Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 avocat, coupé en morceaux
- 30 g de pousses d'épinards
- 300 g de bananes, préalablement congelées en morceaux
- 2 c. à café de thé vert matcha
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
10
g de sirop d'érable
ή 10 g de sirop d'agave - 80 g de fruits frais variés
- 2 c. à soupe de chips de banane
- 2 c. à soupe de noix de coco, en flocons
- 2 c. à soupe de pistaches, décortiquées et non salées
- 2 c. à café de pépites de chocolat
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2233 kJ / 534 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9 g
- Υδατάνθρακες
- 45 g
- Λιπαρά
- 32 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10 g
- Φυτικές ίνες
- 15.2 g
- Νάτριο
- 19 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Granola chocolat-amande
45 min
Pancakes aux flocons d'avoine
45 min
Faire sauter 200 g de pommes
15min
Granola
1 godz.
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
20min
Porridge au coulis de fraises
20min
Pains au lait et pépites de chocolat
3 godz. 30 min
Brioche butchy à partager
3 godz. 50 min
Scones anglais
30 min
Omelette brocoli-jambon
35 Min
Yaourt nature Mode Fermentation
12 godz. 10 min
Brioche butchy à la fleur d'oranger
3hod.