Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g de copos de avena
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 40 g de semillas de chía
- 170 g de dátiles sin hueso en mitades
-
60
g de cacahuetes tostados sin sal
ή 60 g de mantequilla de cacahuete - 2 cucharaditas de piel de naranja rallada
- 30 g de zumo de naranja
- 50 g de proteínas en polvo sabor vainilla o chocolate
- 50 g de copos de quinoa hinchada
- 30 g de cacao puro en polvo
- 1 cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de sal
- 50 g de semillas de cáñamo
- 50 g de pipas de calabaza
- 30 g de pepitas de chocolate negro
- Διατροφή
- ανά 1 unidad
- Θερμίδες
- 666.1 kJ / 159.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.4 g
- Υδατάνθρακες
- 14.6 g
- Λιπαρά
- 6.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 107.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Fajitas de salchichas con cebollas y pimientos salteados
15 Min
Boquerones en vinagre
48h
Croquetas de batata
3h 50min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 dk
Barritas energéticas de avena y plátano
1 Std. 10 Min
Tortillitas de calabacín
20 dk
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1 Std. 10 Min
Croquetas de mejillones en escabeche
5sa
Galletas saladas de cúrcuma con dip de atún
1sa
Cucuruchos de guacamole y queso cremoso
1sa
Muffins de tortilla
45 dk
Barritas de avena y arroz inflado con pepitas de chocolate
2 Std. 10 Min