Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem

Name: Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 1 - 2 ząbki czosnku; 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 250 g jogurtu naturalnego; 1 łyżeczka miodu, płynnego; ½ łyżeczki soli; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 ząbek czosnku; 40 g cebuli; 20 g oleju; 20 g wody; 20 g sosu sojowego; 25 g koncentratu pomidorowego; ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej; ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej; 600 g piersi z kurczaka, bez skóry; 280 g kukurydzy, konserwowej; 200 - 250 g pomidorków koktajlowych; 150 g ogórków konserwowych; 200 - 250 g sałaty lodowej

4.4 (778 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας μέτρια

Χρόνος προετοιμασίας 25 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ. 25 λεπτ.

Μερίδα 6 porcji

Υλικά

1 - 2 ząbki czosnku
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
250 g jogurtu naturalnego, gęstego
1 łyżeczka miodu, płynnego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

1 ząbek czosnku
40 g cebuli, przekrojonej na pół
20 g oleju
20 g wody
20 g sosu sojowego
25 g koncentratu pomidorowego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
600 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki

280 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
200 - 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
150 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
200 - 250 g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 2010.3 kJ / 480.2 kcal
Πρωτεΐνη: 16.8 g
Υδατάνθρακες: 36.8 g
Λιπαρά: 32.8 g
Κορεσμένα λιπαρά: 7.5 g
Φυτικές ίνες: 137.3 g
Νάτριο: 494.5 mg