Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g hazelnuts, without skin
- 100 g pecans
- 100 g flaked almonds
- 50 g pumpkin seeds
- 100 g sunflower seeds
- 50 g sesame seeds
- 50 g hemp seeds
- 50 g coconut flakes
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp sea salt flakes (optional)
- 1 egg white
- 1 - 2 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 120 g natural almond butter, room temperature (see Tips)
- 20 g dried strawberries (optional)
- milk or natural yoghurt of choice, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2025.1 kJ / 482.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.5 g
- Υδατάνθρακες
- 9.3 g
- Λιπαρά
- 41.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.4 g
- Φυτικές ίνες
- 7.8 g
- Νάτριο
- 78.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Blueberry Jam
35 Min
Breakfast on-the-go
10min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Blueberry brioche buns
1h 50 min
Apple pie smoothie
10min
Fruit and nut muesli
10min
Gluten free breakfast pizza
1 godz. 20 min
Cacao banana porridge
15min
Wholemeal crumpets
1h 40 min
Speedy beans on toast
20min
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min