Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

4.2 42 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1000 g d'eau
250 g de boulgour
600 g de patates douces coupées en gros cubes
1 c. à café bombée de paprika
1 filet d'huile d'olive
300 g de chou-fleur en morceaux
2 yaourts nature (250 g)
2 c. à soupe bombées de tahini (purée de sésame)
du sel
du poivre moulu
2 portions de pousses d'épinards (2 grosses poignées)
½ grenade égrainée

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 17 g

Θερμίδες 2301 kJ / 545 kcal

Λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 81 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Saveurs Thermomix® n°12 68 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soupe complète au blé et aux légumes

45 Min

Bowl de légumes tout vert

50 Min

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45 Min

Œufs brouillés aux herbes, flocons d’avoine et feta

20 Min

Gratin de pâtes à la provençale

1 Std. 15 Min

Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons

50 Min

Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre

1 Std. 25 Min

Accompagnement de légumes d'automne sous-vide

1 Std. 20 Min

Tajine de légumes-racine au carvi

1 Std.

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45 Min

Paella végétarienne

50 Min

Chaussons aux légumes

40 Min

Εμφάνιση όλων