Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1000 g d'eau
- 250 g de boulgour
- 600 g de patates douces, coupées en gros cubes
- 1 c. à café bombée de paprika
- 1 filet d'huile d'olive
- 300 g de chou-fleur, en morceaux
- 2 yaourts nature (250 g)
- 2 c. à soupe bombées de tahini (purée de sésame)
- du sel
- du poivre moulu
- 2 portions de pousses d'épinards (2 grosses poignées)
- ½ grenade, égrainée
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2301 kJ / 545 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17 g
- Υδατάνθρακες
- 81 g
- Λιπαρά
- 13 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPaella végétarienne
50 分钟
Chaussons aux légumes
40 Min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 Min
Quiche aux tomates cerises
1 Std.
Lentilles à la marocaine
50 分钟
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40 Min
Dhal de lentilles corail
40 Min
Œufs au nid à la purée de chou-fleur
50 分钟
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50 分钟
Quiche courgette-épinard à la feta
30 Min
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 Min
Patates douces rôties, yaourt aux herbes
45 Min