Portugalska zupa rybna Caldeirada

Name: Portugalska zupa rybna Caldeirada
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 800 g filetów z białej ryby; 700 g pomidorów, dojrzałych; 100 g zielonej papryki; 100 g czerwonej papryki; 1 - 1 ½ łyżeczki soli; 300 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 30 g oliwy z oliwek; 2 łyżeczki koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM; 2 liście laurowe, suszone; 1 łyżeczka oregano, suszonego; 1000 g ziemniaków, mączystych; 200 g białego wina; 50 g wody; kolendra, świeża

4.2 (190 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 55 λεπτ.

Μερίδα 6 porcji

Υλικά

800 g filetów z białej ryby, bez ości, pokrojonych na 3 cm kawałki (patrz wariant)
700 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
100 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm plastry
100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm plastry
1 - 1 ½ łyżeczki soli
300 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
2 ząbki czosnku
30 g oliwy z oliwek
2 łyżeczki koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM
ή 2 kostki bulionu rybnego (na 0,5 l), pokruszone
2 liście laurowe, suszone
1 łyżka papryki słodkiej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
¼ łyżeczki suszonych płatków chili (προαιρετικό πεδίο)
ή 1 - 2 szczypty czerwonej papryczki chili, suszonej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
1 łyżeczka oregano, suszonego
1000 g ziemniaków, mączystych, pokrojonych w 0,5-1 cm plastry
200 g białego wina
50 g wody
kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1486 kJ / 356 kcal
Πρωτεΐνη: 31 g
Υδατάνθρακες: 38 g
Λιπαρά: 6 g