Sausage and Veggie Frittata and Ayran Drink

Sausage and Veggie Frittata and Ayran Drink

3.7 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

8 pieces

Υλικά

Ayran Drink

plain Greek yogurt whole fat
9 oz
cold water filtered
9 oz
salt
¼ tsp

Frittata

fresh dill leaves only
1 oz
fresh parsley, leaves only plus extra to garnish
1 oz
Pecorino cheese cubed
3 oz
red onion in pieces
4 oz
broccoli florets
6 oz
avocado oil plus 1 tbsp, to fry
½ oz
zucchini in pieces
6 oz
smoked paprika
1 heaping tsp
ground cumin
1 tsp
dried oregano
1 tsp
ground cayenne pepper
½ tsp
salt divided
1 tsp
cracked black pepper divided
¼ tsp
ground lamb
8 oz
pear tomatoes halved
6 oz
large eggs organic, pasture-raised
12

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 574 mg

Πρωτεΐνη 20 g

Θερμίδες 1004 kJ / 240 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Keto Meal Prep by flavcity Part 2 11 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crêpes Suzette

1 godz. 20 min

Steamed Sunny Side Up Eggs

20 min

Protein Boosted Acai Smoothie

10 min

Cashew and Cacao Smoothie

5 min

Overnight Oats with Mixed Berries

4 godz. 15 min

Superfood Breakfast Muffins

1 godz.

Granola

55 min

Power Muesli

25 min

Poached Eggs

15 min

Ven Pongal

Brak ocen

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2 godz. 5 min

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

8 godz.

Εμφάνιση όλων