Garbanzos con tomate, piquillos y atún

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

4.7 1.1K βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

2 dientes de ajo
300 g de cebolla en trozos
40 g de aceite de oliva
400 g de tomate frito 0% Helios®
150 - 200 g de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
½ cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
½ - 1 cucharadita de comino molido
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
180 g de atún en aceite escurrido y desmenuzado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 303.3 mg

Πρωτεΐνη 15.4 g

Θερμίδες 1033 kJ / 247 kcal

Λιπαρά 11.5 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g

Υδατάνθρακες 20.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Potencia tu salud al estilo Blue Zones® 21 Συνταγές
Ισπανία

Recetas con tomate de cultivo local 8 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 135 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Patatas guisadas con carrilleras en cocción lenta

2 godz.

Espaguetis con albóndigas (La dama y el vagabundo)

40 min

Patatas rellenas de gambas

1 godz.

Gachas manchegas con panceta y chorizo

30 min

Fabes con almejas

30 min

Fabes con pulpo

45 min

Berenjenas rellenas de bacalao

1 godz.

Arroz brut mallorquín

1 godz.

Bao buns con gambones crujientes

1 godz.

Papas arrugadas con carajacas y mojo picón

25 godz.

Arepas de pollo y aguacate (Reina pepiada)

1 godz.

Michirones

1 godz. 30 min

Εμφάνιση όλων