Hamburguesas de lentejas y quinoa
TM6 TM5 TM31

Hamburguesas de lentejas y quinoa

4.6 (390 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 50 g de queso parmesano

Crema de queso

  • ½ diente de ajo
  • 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
  • 100 g de queso cremoso
  • 80 g de nata
  • 5 - 10 g de zumo de limón
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida

Hamburguesas

  • 100 g de quinoa en grano
  • 10 g de aceite de oliva (y un chorrito más para engrasar)
  • 400 g de agua
  • 1 ½ cucharadita de sal
  • 1 diente de ajo
  • 120 g de cebolla roja en trozos
  • 80 g de pimiento rojo
  • 4 - 5 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
  • 200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
  • 100 g de pan rallado
  • 1 huevo
  • ½ cucharadita de pimentón
  • ½ cucharadita de comino molido
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida

Διατροφή
ανά 1 unidad
Θερμίδες
618 kJ / 147 kcal
Πρωτεΐνη
6 g
Υδατάνθρακες
13.2 g
Λιπαρά
7.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Φυτικές ίνες
1.9 g
Νάτριο
439 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων