Taboulé aux fruits de mer
TM6 TM5

Taboulé aux fruits de mer

4.8 (6 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 100 g de poivron rouge, coupé en morceaux
  • 100 g de poivron vert, coupé en morceaux
  • 100 g de fenouil, coupé en morceaux
  • 30 g d'échalotes
  • 10 brins de persil frais, équeuté
  • 5 brins de coriandre fraîche
  • 100 g de concombre, coupé en brunoise
  • le jus d'un citron jaune
  • 200 g d'eau
  • 350 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
  • 350 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
  • 250 g de graines de couscous moyennes
  • 20 g d'huile d'olive
  • 200 g de crevettes cuites, décortiquées et coupées en morceaux

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1041.8 kJ / 246.2 kcal
Πρωτεΐνη
16.3 g
Υδατάνθρακες
33 g
Λιπαρά
5 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Νάτριο
123.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων