Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym

4.3 243 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

800 g ziemniaków obranych, pokrojonych na kawałki (3-4 cm)
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa porcja do natłuszczenia
6 dzwonków morszczuka (120-200 g każdy)

6 filetów rybnych, (dowolnych, 120-200 g każdy)
2 łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
150 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
50 g białego wina (opcjonalnie)
400 g pomidorów pokrojonych na kawałki
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g wody

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 925.1 mg

Πρωτεΐνη 44.9 g

Θερμίδες 1561.9 kJ / 373.3 kcal

Λιπαρά 6.9 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 30.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

KULINARNE ABC 203 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

55 λεπτ.

Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami

30 λεπτ.

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

1ωρ.

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

40 λεπτ.

Kokosowe curry z dorszem

25 λεπτ.

Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym

55 λεπτ.

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 λεπτ.

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

45 λεπτ.

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 λεπτ.

Kokosowe bao z krewetkami

1ωρ. 40 λεπτ.

Rybki w chlebowej panierce

40 λεπτ.

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1ωρ.

Εμφάνιση όλων