Filety z dorsza z masłem cytrusowym

3.8 296 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

1 pomarańcza ekologiczna
1 cytryna ekologiczna
700 g wody
400 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
400 g cukinii pokrojonej w 5 mm plastry
4 filety z dorsza, bez skóry (120-200 g każdy)
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
masło dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka ziaren anyżu
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście, posiekane

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 441.2 mg

Πρωτεΐνη 45.2 g

Θερμίδες 1884.7 kJ / 450.5 kcal

Λιπαρά 18.5 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.6 g

Υδατάνθρακες 26.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

KULINARNE ABC 203 Συνταγές
Πολωνία

PROSTE POMYSŁY 214 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

40 min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 min

Ryba w stylu Veracruz

45 min

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

45 min

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1 h 30 min

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

1 h 5 min

Łosoś z warzywami i sosem holenderskim

50 min

Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym

50 min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1 h 10 min

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 min

Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami

45 min

Małże po marynarsku

1 h 15 min

Εμφάνιση όλων