Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym

Name: Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 80 g korzenia pietruszki; 100 g marchewki; 100 g czerwonej cebuli; 2 ząbki czosnku; 30 g oliwy z oliwek; 500 g mięsa mielonego; 400 g przecieru pomidorowego, typu passata; 1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM; 500 g wody; 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej; ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej; 1 łyżka cukru; ½ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego; ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 - 1 ½ łyżeczki soli; 120 g kukurydzy, konserwowej; 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki; natka pietruszki, świeża, tylko liście

4.6 (3.6K βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 45 λεπτ.

Μερίδα 6 porcji

Υλικά

80 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
30 g oliwy z oliwek
500 g mięsa mielonego, wołowego, podzielonego na kawałki
400 g przecieru pomidorowego, typu passata
1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
ή 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
500 g wody
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
1 łyżka cukru
½ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 - 1 ½ łyżeczki soli
120 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
natka pietruszki, świeża, tylko liście, posiekana, ilość do dekoracji

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1508.5 kJ / 360.5 kcal
Πρωτεΐνη: 19.2 g
Υδατάνθρακες: 21.9 g
Λιπαρά: 22.6 g
Κορεσμένα λιπαρά: 7.3 g
Φυτικές ίνες: 5 g
Νάτριο: 783.7 mg