Ryba z sosem pomidorowym

Name: Ryba z sosem pomidorowym
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 100 g cebuli; 50 g oliwy z oliwek; 400 g krojonych pomidorów, z puszki; 50 g wody; 2 szczypty soli; 4 filety z halibuta

4.6 (142 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
50 g oliwy z oliwek
400 g krojonych pomidorów, z puszki
ή 400 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
50 g wody
2 szczypty soli
4 filety z halibuta (ok. 125 g każdy), świeże
ή 4 filety z sandacza (ok. 125 g każdy), świeże

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1096 kJ / 262 kcal
Πρωτεΐνη: 23 g
Υδατάνθρακες: 5 g
Λιπαρά: 17 g
Φυτικές ίνες: 2.4 g