Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 oz dried green lentils
- 6 oz white basmati rice
- 7 oz fresh tomatoes, diced (¼ in.), (approx. 2 tomatoes)
- 4 oz carrots, cut in pieces (1 in.)
- 9 oz yellow onions, quartered
- 4 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 dried bay leaf
- 1 sprig fresh rosemary
- 32 oz vegetable stock
- 8 oz water
- fresh mixed herbs, chopped (e.g. parsley and cilantro)
- 4 oz feta cheese, crumbled
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1736.4 kJ / 415 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.7 g
- Υδατάνθρακες
- 65.4 g
- Λιπαρά
- 10.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.9 g
- Φυτικές ίνες
- 6.2 g
- Νάτριο
- 617.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Basic Parboiled White Rice
35min
Shrimp Orzo with Peas
30min
Tomato Basil Chicken Fettuccine
1h
Avgolemono (Greek-style Chicken Soup)
40 min
Beef Ragout with Macaroni
30min
Basic Quinoa
35min
Beef Lasagna
2h 5 min
Dirty Rice
1 godz. 5 min
Rice Salad with Eggs and Tuna Fish
1h
Veggie Loaded Pasta Sauce
30min
Basic Jasmine Rice
35min
Tomato and Feta Pasta
50 min