Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

3.9 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

700 g d'eau
2 courgettes taillées en tagliatelle
3 brins de basilic frais ciselés
1 c. à soupe d'huile d'olive
9 pincées de sel
9 pincées de poivre moulu
8 filets de rouget barbet
80 g de tapenade noire

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 734.3 mg

Πρωτεΐνη 22.3 g

Θερμίδες 933.5 kJ / 224 kcal

Λιπαρά 13.8 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - juillet 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Taboulé

45 Min

Salade fraîcheur concombre, courgette et menthe

10 Min

Salade grecque

30 Min

Taboulé au poulet

30 Min

Salade piémontaise

50 Min

Carottes râpées à la marocaine

10 Min

Salade de lentilles, feta et tomates

30 Min

Soupe froide de concombre au basilic

10 Min

Salade de penne à l'italienne

35 Min

Salade de lentilles vertes

45 Min

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

5 Std. 30 Min

Taboulé de chou-fleur

25 Min

Εμφάνιση όλων