Cuscús especiado de verduras
TM6 TM5 TM31

Cuscús especiado de verduras

4.2 (330 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 2 ½ cucharaditas de sal
  • 350 g de cuscús
  • 80 g de aceite de oliva
  • 850 g de agua
  • 200 g de cebolla en cuartos
  • 6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 4 - 6 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
  • 200 g de zanahorias en rodajas de 1 cm
  • 200 g de calabacín con piel (en dados de aprox. 2 cm)
  • 1 manojo de espárragos verdes sin la parte leñosa (en trozos de 2 cm)
  • 200 g de calabaza (en dados de aprox. 2 cm)
  • 1 cucharada cúrcuma molida (ajuste a su gusto)
  • 1 cucharada de comino molido (ajuste a su gusto)
  • 100 g de pasas sin semillas
  • 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos

Διατροφή
ανά 1 ración
Θερμίδες
2093 kJ / 500 kcal
Πρωτεΐνη
15.9 g
Υδατάνθρακες
72.7 g
Λιπαρά
16.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.4 g
Φυτικές ίνες
13.9 g
Νάτριο
688 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων