Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

4.6 61 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Sałatka

1200 g wody
100 g zielonej soczewicy, suszonej
300 g młodej marchewki przekrojonej wzdłuż na pół
120 g komosy ryżowej (quinoa)
100 g mieszanki młodych sałat
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w paski
30 g żurawiny, suszonej

Sos klonowo-balsamiczny

40 g oliwy z oliwek
10 g soku z cytryny
15 g octu balsamicznego
20 g syropu klonowego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych

Serwowanie

4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 397.3 mg

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1736.3 kJ / 414.7 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 10.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 55.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SEZONOWE SAŁATKI 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

1ωρ. 15 λεπτ.

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45 λεπτ.

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45 λεπτ.

Hiszpański omlet ziemniaczany

40 λεπτ.

Sałatka sycylijska z krewetkami

40 λεπτ.

Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem

55 λεπτ.

Sałatka curry z kurczakiem i ananasem

1ωρ.

Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą

50 λεπτ.

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 λεπτ.

Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM5)

35 λεπτ.

Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami

20 λεπτ.

Sałatka z młodych ziemniaków

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων