Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
TM6 TM5 TM31

Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs

4.4 (177 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 150 g d'oignons, coupés en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g de curcuma frais
  • 20 g de gingembre frais
  • 35 g d'huile d'olive
  • 700 g d'eau
  • 2 c. à café de ras el-hanout
  • 250 g de carottes, coupées en biseau (1 cm)
  • 250 g de céleri-rave, coupé en cubes (1-2 cm)
  • 600 g de chair de courge butternut, coupée en cubes (1-2 cm)
  • 200 g de fenouil, coupé en morceaux
  • 150 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • 200 g de graines de couscous fines
  • 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de graines de cumin
  • 100 g de raisins secs
  • 50 g de pignons de pin

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2339 kJ / 540.5 kcal
Πρωτεΐνη
14.3 g
Υδατάνθρακες
71 g
Λιπαρά
26 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Φυτικές ίνες
13.8 g
Νάτριο
472.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων