Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Sos salsa verde
- 1 ząbek czosnku
- 10 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 3 filety z anchois, w oleju, odsączone z zalewy
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka musztardy francuskiej
- 10 g miodu, płynnego (προαιρετικό πεδίο)
Szparagi z soczewicą
- 1000 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 200 g zielonej soczewicy, suszonej, uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
- 1 pęczek zielonych szparagów, bez twardych końców (ok. 330 g)
- 2 jajka ugotowane na twardo, pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- sól, do smaku
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1642.3 kJ / 392.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.8 g
- Υδατάνθρακες
- 36 g
- Λιπαρά
- 22 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.5 g
- Φυτικές ίνες
- 6.3 g
- Νάτριο
- 331 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRóżowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Pyry z gzikiem
1h
Sałatka gyros
1 Std. 15 Min
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40 Min
Sałatka jarzynowa na Varomie
50 min
Rolada szpinakowa z łososiem
2 Std. 50 Min
Surówka z kiszonej kapusty
15 min
Jajka z farszem pieczarkowym
55 Min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25 min
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5 Std.
Sałatka z buraków
2 Std. 10 Min