Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Thermomix® TM31
Συμβατή
Poke bowl
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
100 g de riz
-
10 g de curcuma frais
-
10 g gingembres frais
-
1100 g d'eau
-
½ c. à café de sel
-
150 g de haricot vert frais
-
100 g de carotte coupée en tronçons
-
150 g de courgette coupée en tronçons
-
100 g de chou blanc émincé
-
40 g de pousses d'épinards
-
100 g de saumon fumé émincé en lanières
-
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
-
1 c. à café de graines de sésame grillées
-
1 c. à café de graines de lin dorées
-
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
-
30 g de tahini
-
30 g de jus de citron
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
30 g d'huile d'olive
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1482.5 mg
Πρωτεΐνη
25 g
Θερμίδες
2727 kJ /
653 kcal
Λιπαρά
33 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.5 g
Υδατάνθρακες
57 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Thermomix® et moi n°20
41 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Dahl de lentilles corail aux épinards
35 λεπτ.
Dahl de pois cassés
1ωρ. 55 λεπτ.
Tortilla de pommes de terre en spaghetti
35 λεπτ.
Omelette aux champignons et aux herbes
30 λεπτ.
Pâtes complètes à la bolognaise végétarienne
45 λεπτ.
Œufs gratinés à la hongroise
1ωρ. 30 λεπτ.
Tarte aux oignons et curé nantais
1ωρ. 30 λεπτ.
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 λεπτ.
Korma veggie aux noix de cajou
55 λεπτ.
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 λεπτ.
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1ωρ. 15 λεπτ.
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 λεπτ.