Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Vegan Parmesan
- 4 oz raw cashews
- 2 tsp nutritional yeast
- ½ tsp salt
"Meatballs"
- 13 oz water, divided
- 3 ½ oz dried green lentils
- 1 tbsp ground flaxseed
- 4 oz yellow onion, in pieces
- 4 oz cremini mushrooms
- 4 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 2 oz panko bread crumbs
- 1 tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- 1 tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
Marinara
- 3 garlic cloves
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 tbsp coconut sugar
- 1 tsp dried basil
- 1 tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 28 oz canned diced tomatoes
- 12 oz dried spaghetti pasta
- fresh basil leaves, to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2326 kJ / 556 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19 g
- Υδατάνθρακες
- 75 g
- Λιπαρά
- 21 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 9 g
- Νάτριο
- 1294 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνLoaded Potato Soup
30 min
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 min
Dinner for 2 - Creamy Vegetable Soup, Steamed Chicken with Vegetable Tagliatelle and Mustard Sauce
45 min
Chickpea Ratatouille
1 Std.
Steamed Frittata Egg Cups
45 min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 min
Sourdough Starter Discard Pizza Dough
4 godz. 10 min
Curried Chicken, Arugula and Pineapple
35min
Pan Pizza
1 Std. 30 Min
Overnight Oats with Mixed Berries
4 godz. 15 min
Baja-Style Fish Tacos
30 min
Falafel Waffle
40 Min