Συμβατές εκδόσεις
Dinner for 2 - Creamy Vegetable Soup, Steamed Chicken with Vegetable Tagliatelle and Mustard Sauce
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Soup, Steamed Chicken and Vegetable Tagliatelle
- 3 - 3 ½ oz onions, halved
- 1 garlic clove
- 1 oz olive oil
- 1 - 2 carrots, medium
- 1 zucchini, large
- 14 oz water, plus extra for soup
- 2 level tsp salt
- 16 oz mixed vegetables (e.g. potato, zucchini, carrots, leek), cut into pieces
-
16
oz chicken breast fillets, cut into strips (2 in. x ¾ in.)
ή 16 oz turkey breast fillets, skinless, cut into strips (2 in. x ¾ in.) -
½
oz unsalted butter
ή 1 tbsp cream
Sauce
-
2
oz crème fraîche
ή 2 oz cream, min. 30% fat - 1 tbsp mustard
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 3 - 4 sprigs fresh parsley, leaves only
- 1 egg yolk
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1269 kJ / 304 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31 g
- Υδατάνθρακες
- 13 g
- Λιπαρά
- 13 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνHam and Cheddar Frittata with Chocolate Zucchini Muffins
40 Min
Tuscan White Bean Stew
1 Std.
Chickpea Ratatouille
1 Std.
Garden Green Crêpes
1h 15min
Steamed Frittata Egg Cups
45 Min
Vegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits
1 Std. 50 Min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 Min
Boston Clam Chowder
55min
Broccoli Rabe Pesto with Pasta and Roasted Squash
45 Min
Tteokbokki (Korean Spicy Rice Cakes)
30 Min
Keto Stuffed Acorn Squash
1小时 20 分钟
Fish and Chips
30 Min