Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
ή de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
ή 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 70.3 g
- Λιπαρά
- 17.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.5 g
- Φυτικές ίνες
- 12.8 g
- Νάτριο
- 29.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Granola chocolat-amande
45min
Omelette brocoli-jambon
35min
Granola
1h
Porridge aux fruits secs et pavot
15 Min
Porridge au coulis de fraises
20 min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Œuf mollet, purée de carottes et petit pain coco vapeur
2h
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 min
Porridge salé à l'avocat et à l'œuf
30min
Œufs cocotte façon chakchouka
35min
Porridge aux fruits rouges
15 Min