Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
ή de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
ή 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 70.3 g
- Λιπαρά
- 17.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.5 g
- Φυτικές ίνες
- 12.8 g
- Νάτριο
- 29.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGranola noix de coco et amandes
45min
Omelette brocoli-jambon
35 Min
Œufs au four et spaghetti de légumes
1h
Compote pomme-poire aux épices
20min
Crêpes au lait de coco et à la farine de riz
1h 15min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Pain aux cranberries, sarrasin et noisettes
6 godz. 10 min
Babka chocolat-caramel
3h
Œufs cocotte façon chakchouka
35 Min
Petits pains aux pépites de chocolat
4 godz. 10 min
Petits pains aux figues
3 godz. 40 min
Croissants aux pépites de chocolat
5 Std. 40 Min