Lasanha de abóbora e couve

Lasanha de abóbora e couve

3.7 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.

6 doses

Υλικά

Parmesão vegan

amêndoa s/ pele
25 g
caju
25 g
levedura de cerveja
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
alho em pó
¼ c. chá de

Béchamel

azeite
40 g
alho
2 dentes de
bebida de soja
1000 g
farinha tipo 65
100 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de

Lasanha

azeite
35 g
alho
3 dentes de
cebola roxa cortada em pedaços
150 g
salva fresca
2 folhas de
abóbora-manteiga cortada em cubos médios
750 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
couve-portuguesa cortada em pedaços
150 g
placas de lasanha (200 g aprox.)
12

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 943 mg

Πρωτεΐνη 16.6 g

Θερμίδες 2160.6 kJ / 516.4 kcal

Λιπαρά 19.4 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 71.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vegan 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caril de lentilhas

1 Std. 30 Min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 Min

Bolonhesa de frutos secos

35 Min

Caril de legumes com bulgur

55 Min

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 Min

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1 Std. 10 Min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2 Std.

Caril de cogumelos

20 Min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2 Std. 50 Min

Hambúrgueres de feijão-preto

40 Min

Seitan

50 Min

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 Min

Εμφάνιση όλων