Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
TM5 TM6

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

4.6 (11 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
  • 70 γρ. καρότα, σε κομμάτια
  • 140 γρ. κολοκυθάκια, σε κομμάτια
  • 400 γρ. νερό
  • 1 ½ κ.γλ. αλάτι
  • 50 γρ. κινόα
  • 80 γρ. ντομάτες, σε κυβάκια
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. βαλσαμικό ξίδι
  • 1 κ.γλ. μαυροκούκι (μαυρόκοκκο)
  • 1 πρέζα λευκό πιπέρι, αλεσμένο

Διατροφή
ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
709 kJ / 171 kcal
Πρωτεΐνη
3 g
Υδατάνθρακες
15 g
Λιπαρά
11 g
Φυτικές ίνες
2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων
Πρασόπιτα

Πρασόπιτα

(3)

2 Std. 30 Min

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

(18)

1 Std.

Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και κατσικίσιο τυρί

Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και κατσικίσιο τυρί

(1)

1 Std.

Πατατοσαλάτα

Πατατοσαλάτα

(16)

40 min

Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό

Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό

(6)

20 Min

Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα

Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα

Καμία βαθμολογία

Ζεστή σαλάτα με τραγανές "smashed" πατάτες

Ζεστή σαλάτα με τραγανές "smashed" πατάτες

Καμία βαθμολογία

Πατέ κοτόπουλου με κρασί Πόρτο

Πατέ κοτόπουλου με κρασί Πόρτο

Καμία βαθμολογία

Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"

Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"

Καμία βαθμολογία

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

(2)

2 Std. 30 Min

Κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες

(22)

40 min

Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς

Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων