Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Cucumber Yogurt Sauce
- 4 oz cucumber, in pieces
- 6 oz plain yogurt
- 2 tsp freshly squeezed lemon juice
- ⅛ tsp salt
Vegetable Patties
- 8 oz dried garbanzo beans
- 1 tsp curry powder
- 1 tsp turmeric powder
-
20
fresh cilantro leaves
ή 20 fresh parsley leaves - 1 tsp salt
- 1 tsp freshly ground black pepper
- 3 oz onion, in pieces
- 5 oz carrots, in pieces (1 in.)
- 3 ½ oz celery, in pieces (1 in.)
- 2 large eggs
- 2 oz water
- 3 oz frozen peas
- 2 oz fresh sweet corn kernels
- vegetable oil, to fry
- mixed salad greens, to serve
- ground paprika, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1134 kJ / 271 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13 g
- Υδατάνθρακες
- 35 g
- Λιπαρά
- 10 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 8 g
- Νάτριο
- 539 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνIllinois Pierogi
2h 30min
Mushroom Ragu with Zoodles
40min
Tofu Ramen Bowl
55 min
Thai Curry Noodles
25 Min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 Min
Southwest Quinoa
40min
Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds
40min
Mushroom Risotto
30 Min
Cauliflower Tacos Al Pastor
1h 10min
Carrot and Brussels Sprouts Risotto
35 Min
Cheese Omelet with Spinach
25 Min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 Min