Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Le saumon
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- ½ bouquet de coriandre en poudre, effeuillé
- 4 pavés de saumon frais de 120 g
La semoule et les légumes
- 200 g de graines de couscous
- 50 g de raisins secs blonds
- 100 g d'eau chaude
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de piment d'Espelette
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- 500 g de courgettes, coupées en rondelles
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- 2 cives ciselées
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2412 kJ / 575 kcal
- Πρωτεΐνη
- 35 g
- Υδατάνθρακες
- 48 g
- Λιπαρά
- 26 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Saumon aux tomates séchées
30 min
Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons
40 min
Brandade de lieu à la patate douce
1 godz.
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 min
Crumble de cabillaud au citron et au parmesan
45 min
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
40 min
Filets de colin, purée de haricots plats
35 min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 min
Tagliatelle aux crevettes et aux tomates séchées
50 min
Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron
50 min
Faire sauter du poivron rouge avec du piment et des crevettes
20 min
Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)
50 min