Red Pepper and Tomato Soup (TM6)
TM6

Red Pepper and Tomato Soup (TM6)

4.8 (667 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 40 g lentils
    ή rice
  • 2 garlic cloves
  • 50 g onions, quartered
  • 200 g red peppers, quartered (approx. 2 peppers)
  • 50 g olive oil
  • 400 g ripe tomatoes, cut in pieces (2 cm)
    ή tinned chopped tomatoes, cut in pieces (2 cm)
  • 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
    ή 1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
  • 400 g water
  • 1 tsp fine sea salt, or to taste
  • ½ tsp ground black pepper, plus extra for sprinkling
  • ¼ tsp ground cayenne pepper (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
784 kJ / 187.4 kcal
Πρωτεΐνη
4.1 g
Υδατάνθρακες
15.1 g
Λιπαρά
12.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.8 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Νάτριο
483.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων