Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
TM5

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 (53 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1500 g di acqua
  • sale q.b.
  • 300 g di riso integrale
  • 200 g di tonno fresco
  • 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
  • 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
  • 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
  • 100 g di olive taggiasche denocciolate
  • olio extravergine di oliva q.b.

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
1212.1 kJ / 289.5 kcal
Πρωτεΐνη
14.9 g
Υδατάνθρακες
27.3 g
Λιπαρά
14.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Νάτριο
1108.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων