Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 300 g majonezu
- 200 g jogurtu greckiego
- 40 g ketchupu
- 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus 1-2 szczypty
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1000 g wody
- 400 g ziemniaków, sałatkowych, pokrojonych na kawałki
- 4 jajka, w temp. pokojowej
-
250
g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
ή 200 g zielonego groszku, świeżego - 400 g filetów ze śledzi, solonych, à la Matjas, opłukanych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
10
g octu jabłkowego
ή 10 g białego octu winnego -
100
g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
ή 100 g cebuli, przekrojonej na pół -
10
g oleju lnianego, tłoczonego na zimno
ή 10 g oleju rzepakowego - 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2210 kJ / 528.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21 g
- Υδατάνθρακες
- 21.3 g
- Λιπαρά
- 39.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.9 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 1163.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSałatka detox
25min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35min
Sałatka z wędzonym pstrągiem i sosem vinegret z mango
20min
Sałatka zimowa
1 Std. 40 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35min
Tortille
1 Std. 15 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Wigilijna kapusta z grochem
2 Std. 20 Min
Frittata cukiniowa
40min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min