Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 c. chá de sementes de coentros, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de sementes de cominhos, mais q.b. p/ polvilhar
- 35 g azeite
- 6 chalotas cortadas em quatro
- 400 g abóbora cortada em cubos pequenos
- 50 g amêndoa s/ pele
- 20 g pistácios s/ casca
- 30 g passas de uva
- 10 g mel
- 1 c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de paprika
- ½ c. chá de gengibre em pó
- Sal q.b.
- 1 dente de alho
- 400 g espinafres descongelados, bem espremidos
- 50 g queijo-creme
- 225 g massa filo
- 50 g manteiga derretida p/ pincelar
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1760.7 kJ / 420.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.1 g
- Υδατάνθρακες
- 45.7 g
- Λιπαρά
- 24.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.9 g
- Φυτικές ίνες
- 6.3 g
- Νάτριο
- 325.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1ωρ.
Bolonhesa sem carne
45 λεπτ.
Sopa de feijão com arroz
50 λεπτ.
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 λεπτ.
Bolo do caco com manteiga de alho
1ωρ. 20 λεπτ.
Omelete no pão
40 λεπτ.
Hambúrgueres de feijão-preto
40 λεπτ.
Chili com seitan
25 λεπτ.
Abóbora com risoto
1ωρ. 5 λεπτ.
Empadão de lentilhas e beringela
1ωρ. 25 λεπτ.
Not bacalhau com natas
30 λεπτ.
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1ωρ. 35 λεπτ.