Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 500 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ή 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - szafran, do smaku (od kilku do kilkanastu pręcików)
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniaz nasiennych
- 40 g oliwy z oliwek
- 100 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, dojrzałych, obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub rozmrożonej
- 100 g serc karczochów, w oleju, odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
- 100 g różyczek kalafiora
-
50
g zielonego groszku, świeżego
ή 50 g zielonego groszku, mrożonego - 100 g cukinii, pokrojonej w grube słupki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 350 g ryżu długoziarnistego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1378.8 kJ / 329.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.6 g
- Υδατάνθρακες
- 58.7 g
- Λιπαρά
- 7.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 4.5 g
- Νάτριο
- 36.8 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPotrawka warzywna z ryżem
30min
Penne all'arrabbiata
20min
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35min
Makaron à la bolognese
30min
Risotto dyniowe z boczkiem
35min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min
Makaron z krewetkami i szpinakiem
50min
Makaron z kiełbasą chorizo i serem
20min
Makaron z boczkiem i sosem porowym
40min
Lasagne z mięsem z rosołu lub pieczeni
1h 30min
Makaron w sosie pomidorowym
30min
Kremowe risotto z kurczakiem i czosnkiem
35min