Ensalada de pasta con mango y frutos secos

Name: Ensalada de pasta con mango y frutos secos
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 2 - 3 dientes de ajo; 30 g de aceite de oliva virgen extra; 40 g de arándanos rojos deshidratados; 20 g de salsa de soja; 1 pellizco de romero seco desmenuzado; 1 cucharada de vinagre de jerez; 1200 g de agua; 2 cucharaditas de sal; 200 g de zanahoria; 200 g de kale; 1 pellizco de nuez moscada molida; 350 g de pasta corta seca; 40 g de nueces en mitades; 150 g de queso fresco; 1 mango maduro

4.4 (19 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 40 λεπτ.

Μερίδα 4 raciones

Υλικά

2 - 3 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
1 trozo de guindilla seca (προαιρετικό πεδίο)
40 g de arándanos rojos deshidratados
20 g de salsa de soja
1 pellizco de romero seco desmenuzado
1 cucharada de vinagre de jerez
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
200 g de zanahoria en dados de 1 cm
200 g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
ή 200 g de repollo (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
1 pellizco de nuez moscada molida
350 g de pasta corta seca (fusilli, farfalle, tiburones, etc.)
40 g de nueces en mitades troceadas
150 g de queso fresco (Burgos, Villalón, etc) en dados de 1,5 cm
ή 150 g de tofu firme (Burgos, Villalón, etc) en dados de 1,5 cm
1 mango maduro en trozos de 2 cm

Διατροφή: ανά 1 ración
Θερμίδες: 2932 kJ / 701 kcal
Πρωτεΐνη: 23.5 g
Υδατάνθρακες: 98.8 g
Λιπαρά: 25.3 g
Κορεσμένα λιπαρά: 7 g
Φυτικές ίνες: 8.7 g
Νάτριο: 1791.7 mg