Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts
2.8 56 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 parts
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

La pâte
  • 150 g de farine semi-complète (T80)
  • 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 pincée de sel
  • 10 g d'eau
La garniture
  • 500 g d'eau
  • 450 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g de haricot vert frais équeutés
  • 150 g de petits pois frais écossés
  • beurre pour le moule
  • 200 g de lait écrémé
  • 2 œufs
  • 5 branches de menthe fraîche effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 part

Πρωτεΐνη 19 g
Θερμίδες 1063 kJ / 253 kcal
Λιπαρά 6 g
Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais

4.6(242)

50 min

Gratin de courgettes au curry

4.4(559)

1 godz. 5 min

Beignets de courgettes comme des acras

4.6(228)

1 godz. 45 min

Croquettes de courgette

4.4(1.2K)

45 min

Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym

4.5(441)

50 min

Lentilles à la marocaine

4.2(1.2K)

50 min

Lasagne sans pâte aux légumes

4.4(450)

1 godz. 30 min

Lasagne chèvre-courgette

4.7(1.5K)

1 godz.

Galettes de pomme de terre

4.4(300)

45 min

Tarte Tatin de tomates

4.7(488)

1 godz.

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

4.2(67)

55 min

Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs

4.6(845)

1 godz. 10 min

 Εμφάνιση όλων