Couscous de courgettes, tomates et fenouil

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

3.4 68 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

80 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
200 g de tomates en gros cubes
1 c. à café de curcuma en poudre
1 c. à café de ras el-hanout
850 g d'eau
du sel
du poivre moulu
700 g de courgettes en gros morceaux
300 g de semoule de blé dur
50 g de raisins secs blonds
400 g de fenouil en lamelles

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 754 kJ / 179 kcal

Λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Croûtes aux champignons

1ωρ. 10 λεπτ.

Wrap au houmous et légumes grillés

30 λεπτ.

Nouilles asiatiques et légumes

30 λεπτ.

Dhal de lentilles vertes à la courge

55 λεπτ.

Œufs cocotte aux cèpes

35 λεπτ.

Gratin de blette au tofu soyeux

1ωρ.

Quenelles de blettes au four

1ωρ. 5 λεπτ.

Gratin de crozets, reblochon et poireaux

1ωρ. 40 λεπτ.

Curry de lentilles et citrouille à la vapeur

1ωρ. 15 λεπτ.

Galettes de potimarron aux châtaignes

1ωρ. 15 λεπτ.

Petite courge au crottin de Chavignol

1ωρ. 45 λεπτ.

Soufflé au fromage express

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων