Couscous de courgettes, tomates et fenouil

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

3.4 68 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

80 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
200 g de tomates en gros cubes
1 c. à café de curcuma en poudre
1 c. à café de ras el-hanout
850 g d'eau
du sel
du poivre moulu
700 g de courgettes en gros morceaux
300 g de semoule de blé dur
50 g de raisins secs blonds
400 g de fenouil en lamelles

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 754 kJ / 179 kcal

Λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de chou-fleur

55 min

Quiche de pomme de terre et poireaux

1 h 15 min

Gratin d'oignons et de poireaux en brick

1 h

Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris

35 min

Dhal de lentilles vertes à la courge

55 min

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45 min

Tartelette aux radis et fromage frais

50 min

Œufs au nid à la purée de chou-fleur

50 min

Gratin de potiron aux châtaignes

1 h 10 min

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

25 min

Roulés d’aubergine farcis à la sauce tomate

1 h

Crumble d'endives au roquefort

1 h 5 min

Εμφάνιση όλων