Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
TM5 TM6

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

2.9 (17 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 rebanada de pan de caja integral, seco
  • 10 g de perejil fresco

Lentejas y sopa de calabacitas

  • 700 g de jitomate, en cuartos
  • 85 g de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 chile morita
  • 1 cdita de sal fina, o al gusto
  • 850 g de agua
  • ½ cdita de semillas de comino
  • 200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
  • 2 calabacitas, cortadas en medias lunas

Tortitas

  • 90 g de atún enlatado en agua, colado
  • 1 huevo
  • amaranto, para empanizar

Διατροφή
ανά 1 porción
Θερμίδες
1242.2 kJ / 295.8 kcal
Πρωτεΐνη
23.5 g
Υδατάνθρακες
44.2 g
Λιπαρά
3.2 g
Φυτικές ίνες
19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων