Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

botte de ciboulette fraîche hachée grossièrement
½
de menthe fraîche haché grossièrement
½ bouquet
de yaourt à la grecque, 0% m.g
250 g
du sel à ajuster en fonction des goûts
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
de farine semi-complète (T80)
130 g
œuf
1
de lait écrémé
250 g
de pousses d'épinards frais
100 g
d'huile d'olive
1 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 218 kcal / 922 kJ

Πρωτεΐνη 12 g

Λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 30 g

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