Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Dressing tahini
- 2 ząbki czosnku
- 50 g pasty tahini
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g wody
- 20 g liści natki pietruszki, świeżych
- 20 g kolendry, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Sałatka z pieczonym bakłażanem
- 550 - 600 g bakłażanów, pokrojonych wzdłuż w 1 cm plastry
- 2 łyżki przyprawy za'atar
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 800 g wody
- 120 g kaszy bulgur
- 100 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 120 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- ser feta, pokruszony, ilość do dekoracji (ok. 80 g)
- pestki granatu, ilość do dekoracji (ok. 50 g)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1192 kJ / 285 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.9 g
- Υδατάνθρακες
- 24.8 g
- Λιπαρά
- 14.2 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos
2 Std. 5 Min
Modro kapusta
45 Min
Sałatka gyros
1 Std. 15 Min
Sałatka jarzynowa na Varomie
50 Min
Hot-dogowe muffiny
2h
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40 dk
Tatar
45 Min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25 Min
Rolada szpinakowa z łososiem
2 godz. 50 min
Sałatka z kurczaka z makaronem
1 Std. 15 Min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 Min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min