Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt
TM6 TM5

Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt

3.8 (27 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 3 Melanzani (à ca. 300-400g)
  • 40 g Olivenöl
  • 1 ¼ - 1 ½ TL Salz
  • 100 g Bulgur
  • ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • ½ TL Minze, getrocknet (z. B. Pfefferminztee)
  • 250 g Wasser
  • 30 - 50 g Pinienkerne
  • 50 g Frühlingszwiebeln, in Stücken
  • 100 g rote Paprika, in Stücken
  • 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
  • 3 - 4 Safranfäden
  • 180 g griechisches Joghurt (10% Fett)
  • 1 Knoblauchzehe, halbiert (προαιρετικό πεδίο)
  • 50 g Granatapfelkerne
  • 20 g Basilikumblätter, frisch

Διατροφή
ανά 1 Stück
Θερμίδες
1015 kJ / 242 kcal
Πρωτεΐνη
7 g
Υδατάνθρακες
22 g
Λιπαρά
14 g
Φυτικές ίνες
8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων