Flatbread de pois chiches et dip de légumes au curry
TM5 TM6

Flatbread de pois chiches et dip de légumes au curry

3.3 (4 βαθμολογίες)

Υλικά

Flatbread de pois chiches

  • 280 g de pois chiches secs
  • 200 g d'eau
  • 50 g d'huile d'olive, et plus pour graisser
  • ½ c. à café de sel
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 1 c. à soupe de graines de sésame, toutes les couleurs

Dip de légumes au curry

  • 30 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de graines de coriandre
  • ½ c. à café de graines de cumin
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 1 c. à café d'ail en poudre
  • 100 g d'aubergine, en cubes (1 cm)
  • 100 g de courgette, en cubes (1 cm)
  • 80 g de tomates en dés, en boîte
  • ½ c. à café de sel
  • 1 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche, hachées grossièrement

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2011 kJ / 480 kcal
Πρωτεΐνη
15 g
Υδατάνθρακες
35 g
Λιπαρά
29 g
Φυτικές ίνες
12.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων