Pain plat arc-en-ciel

Pain plat arc-en-ciel

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

600 g de farine de blé
410 g d'eau
55 g d'huile d'olive plus 2 cuillères à soupe pour l'huile
25 g de levure fraîche
1 pincée de sucre
2 c. à café de sel
40 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
1 - 2 gousses d'ail
200 g de pois chiches en boîte
15 g de jus de citron
20 g de graines de sésame, toutes les couleurs grillées
½ c. à café de paprika, fumé, moulu
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
60 g de carottes finement tranché
60 g de poivron rouge tranché (0,5 cm x 3-4 cm)
60 g d'épis de maïs doux, séchés
100 g de tomates cerise
100 g d'aubergines en utilisant principalement des pelures
100 g de courgettes en utilisant principalement des pelures
5 g huile d'olive en spray
60 g d'oignons rouges tranché
3 - 4 pincées de poivre noir, moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 6 portions

Νάτριο 3485.5 mg

Πρωτεΐνη 115.1 g

Θερμίδες 16076.5 kJ / 3842.4 kcal

Λιπαρά 121.1 g

Φυτικές ίνες 53.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 21.5 g

Υδατάνθρακες 578.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Savourez l’arc-en-ciel 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ciabatta au levain

Καμία βαθμολογία

Focaccia farcie

Καμία βαθμολογία

Empanadas au poulet

2ωρ. 30 λεπτ.

Pizza Lahmacun à la Turque

1ωρ.

Pastilla au Canard, aux Abricots et aux Pignons de Pin

Καμία βαθμολογία

Quiche au chou et au brocoli

1ωρ. 30 λεπτ.

Quiche aux épinards et tomates

Καμία βαθμολογία

Quiche à la betterave et à la feta

Καμία βαθμολογία

Crackers au beurre de cacahuètes

35 λεπτ.

Pizza au 'nduja et au fromage caciocavallo

Καμία βαθμολογία

Pizza bianca avec salsiccia (saucisse italienne au fenouil) et chou frisé

30ωρ.

Pizza au Jambon de Parme et aux Noix

28ωρ.

Εμφάνιση όλων