Pain plat arc-en-ciel

Pain plat arc-en-ciel

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

600 g de farine de blé
410 g d'eau
55 g d'huile d'olive plus 2 cuillères à soupe pour l'huile
25 g de levure fraîche
1 pincée de sucre
2 c. à café de sel
40 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
1 - 2 gousses d'ail
200 g de pois chiches en boîte
15 g de jus de citron
20 g de graines de sésame, toutes les couleurs grillées
½ c. à café de paprika, fumé, moulu
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
60 g de carottes finement tranché
60 g de poivron rouge tranché (0,5 cm x 3-4 cm)
60 g d'épis de maïs doux, séchés
100 g de tomates cerise
100 g d'aubergines en utilisant principalement des pelures
100 g de courgettes en utilisant principalement des pelures
5 g huile d'olive en spray
60 g d'oignons rouges tranché
3 - 4 pincées de poivre noir, moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 6 portions

Νάτριο 3485.5 mg

Πρωτεΐνη 115.1 g

Θερμίδες 16076.5 kJ / 3842.4 kcal

Λιπαρά 121.1 g

Φυτικές ίνες 53.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 21.5 g

Υδατάνθρακες 578.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Savourez l’arc-en-ciel 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pizza burrata

1ωρ. 40 λεπτ.

Pizza napolitaine

9ωρ.

Pâté aux champignons

45 λεπτ.

Tarte au thon et à la tomate

30 λεπτ.

Bolani - pain plat farci Afghan

50 λεπτ.

Khachapuri - Pain Géorgien au fromage et aux œufs

Καμία βαθμολογία

Petits rouleaux de pizza à la saucisse

1ωρ. 20 λεπτ.

Pastilla au Canard, aux Abricots et aux Pignons de Pin

Καμία βαθμολογία

Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne

55 λεπτ.

Muffins aux oeufs, au saumon fumé et aux légumes

45 λεπτ.

Quiche aux épinards et tomates

Καμία βαθμολογία

Quiche au paprika et à la ricotta

2ωρ.

Εμφάνιση όλων