Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

4.7 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
5 foglie di menta
40 g olio extravergine di oliva
350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
1 pizzico di sale
300 g di cereali misti
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 18.7 g

Θερμίδες 1810.5 kJ / 432.8 kcal

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 55.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Che primo da spiaggia 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35min.

Riso con pollo e verdure

30min.

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

40min.

Spaghetti al nero con ragù di seppie

50min.

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

1hod. 30min.

Conchiglie al sugo di cavolfiore in bianco

35min.

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1hod. 5min.

Farfalle al sugo di piselli e prosciutto

45min.

Pasta con crema di fave e salmone

35min.

Spaghetti integrali con crema di lenticchie e carote

45min.

Tortiglioni piccanti risottati zucchine, gamberoni e curcuma

40min.

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

40min.

Εμφάνιση όλων