Hoisin tofu with brown rice

Hoisin tofu with brown rice

3.8 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

firm tofu pressed and cut into squares (5 cm)
300 - 400 g
hoisin sauce (gluten free)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
Chinese five spice powder
½ tsp
garlic powder
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
salt
1 ½ tsp
brown rice
250 g
filtered water
1000 g
broccolini trimmed and cut into thirds
190 g
fresh mushrooms cut into slices
250 g
snow peas cut into halves
150 g
tamari to serve (optional - see Tips)
sesame seeds for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 1989 kJ / 473.6 kcal

Λιπαρά 14.6 g

Φυτικές ίνες 10.8 g

Υδατάνθρακες 56.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Plant to Plate 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Palak paneer

1 Std. 15 Min

Chhole (chickpea curry)

35 Min

Chinese steamed water eggs and quick Sichuan chilli oil

30 Min

Potato and mushroom gratin

2 Std. 5 Min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 Min

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15 Min

Filo spinach slice

55 Min

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 Min

Lentil moussaka

3 Std. 30 Min

Melanzane parmigiana

2 Std. 5 Min

Mashed pea and corn slice

40 Min

Basmati rice in Varoma bundt tin

35 Min

Εμφάνιση όλων