Bocata de seitán con tzatziki

Bocata de seitán con tzatziki

4.6 27 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 unidades

Υλικά

Seitán aliñado

1 - 2 dientes de ajo
4 - 6 granos de pimienta negra
30 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimentón
30 g salsa de soja
400 g de seitán en lonchas de 1 cm

Tzatziki

½ - 1 diente de ajo
250 g de yogur griego
1 - 2 pellizcos de comino molido
1 cucharadita de sal
60 - 70 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
1 cucharada de zumo de limón

Terminación

8 rebanadas de pan tostadas
60 g de rúcula
1 tomate cortado en rodajas
½ pepino con piel, en rodajas finas
50 g de cebolla cortada en juliana
50 g de remolacha cocida en rodajas finas
70 g de lombarda cortada en juliana

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Πρωτεΐνη 59.8 g

Θερμίδες 2234 kJ / 535 kcal

Λιπαρά 16.4 g

Φυτικές ίνες 0 g

Υδατάνθρακες 36.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Food truck 83 Συνταγές
Ισπανία

Ideas sencillas 168 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 150 50 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30min

Empanada integral de brócoli, kale y queso

1u. 15min

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50min

Ensalada de arroz con sandía y mozzarella

45min

Huevos en cocotte con puerros

40min

Hamburguesa vegana

4u. 30min

Pizza tikka masala

1u. 45min

Boloñesa de avellanas

35min

Canelones de verdura y mascarpone

1u.

Curry de lentejas y calabaza al vapor

1u. 15min

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

25min

Terrina de pisto con salsa de champiñones

3u.

Εμφάνιση όλων