Συσκευές & Αξεσουάρ
Hamburguesas de coliflor y queso
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
12 unidades
Υλικά
-
300 g de agua
-
500 g de ramilletes de coliflor
-
2 huevos
-
½ tomate mediano
-
50 g de sémola de trigo
-
50 g de crème fraîche
-
150 g queso emmental, en trozos150 g de queso gouda en trozos
-
2 cucharadas de hierbas frescas variadas (p. ej. perejil, cebolleta, menta, cilantro, etc.)
-
½ cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
80 g de pan rallado (y un poco más para formar las hamburguesas)
-
1 chorrito de aceite
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 unidad
Πρωτεΐνη
6.43 g
Θερμίδες
551 kJ /
132 kcal
Λιπαρά
7.75 g
Φυτικές ίνες
1.37 g
Υδατάνθρακες
9.07 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Burgers saludables
5 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAlbóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2sa 45 dk
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35 dk
Curry de garbanzos y verduras
25 dk
Gözleme de berenjena, espinacas y feta
1sa 45 dk
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1sa
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1sa
Fajitas veganas con tofu
25 dk
Poke bol vegano con tahini de aguacate
45 dk
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 dk
Hamburguesas de arroz integral
45 dk
Curry de garbanzos (Chana masala)
20 dk
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
50 dk