Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Taboulé de brocoli et chou kale
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
300 g de brocoli les sommités seulement
-
1 gousse d'ail
-
10 feuilles de menthe fraîche
-
1 bouquet de persil frais, équeuté
-
30 g d'oignon doux
-
30 g d'amandes décortiquées
-
300 g de chou frisé kale sans les côtes
-
120 g de semoule de blé dur fine
-
30 g de raisins secs
-
200 g d'eau
-
le jus de 2 citrons jaunes
-
30 g de vinaigre de cidre
-
2 c. à soupe de miel
-
50 g d'huile d'olive
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
4 pincées d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
-
1 grenade égrainée
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
8.2 g
Θερμίδες
1227 kJ /
293 kcal
Λιπαρά
12.3 g
Φυτικές ίνες
5 g
Υδατάνθρακες
33.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Super aliments
10 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Huîtres chaudes, crème à l'échalote
40 min
Baos au poulet et curry
4 godz. 40 min
Œufs cocotte à l'estragon, bacon et noisettes
25 min
Salade grecque de chou blanc
2 godz. 15 min
Bricks aux légumes et à la tome
1 godz.
Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange
45 min
Coquille Saint-Jacques à l'estragon
45 min
Feuilleté comtois
1 godz. 5 min
Salade asiatique de brocoli et chou romanesco
30 min
Terrine courgette-basilic et concassée de tomates
5 godz. 30 min
Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes
1 godz. 5 min
Confit de tomates cerise rôties au miel
45 min