Risotto de kale y espárragos

Risotto de kale y espárragos

3.9 37 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

3 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva
1 cucharadita de cúrcuma molida
200 g de kale troceado
300 g de arroz de grano redondo
1 pastilla de caldo de verduras
1 cucharadita de sal
1 pellizco de nuez moscada molida
1 manojo de espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos (aprox. 150 g)
100 g de queso mascarpone
800 g de agua
50 g de pipas de girasol

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 8.3 g

Θερμίδες 1629 kJ / 389 kcal

Λιπαρά 21.1 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Υδατάνθρακες 43.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Clases temáticas 26 Συνταγές
Ισπανία

Ideas sencillas 168 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de arroz con sandía y mozzarella

45 Min

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 Min

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1 Std.

Zoodles de calabacín

15 Min

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 Min

Dhal de coco con espinacas

25 Min

Albóndigas de espinacas con ragú de tomate

1 Std.

Curry de batatas y brócoli

20 Min

Pitas con verduras antioxidantes

1 Std. 45 Min

Lentejas con arroz y cebolla dorada

45 Min

Canelones de verdura y mascarpone

1 Std.

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

30 Min

Εμφάνιση όλων