Schneller Gemüsesuppentopf

Schneller Gemüsesuppentopf

4.2 149 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
frisches Basilikum Blättchen abgezupft
3 Stängel
Zwiebel halbiert
1
gemischtes Gemüse (z.B. Lauch, Erdäpfel, Karotten, Zucchini, Stangensellerie, Paradeiser, Mangold, Kürbis), in Stücken
600 - 650 g
Polenta (Maisgrieß)
20 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
100 g Fisolen, TK, halbiert
Olivenöl
20 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
Wasser
800 g
Salz nach Geschmack
Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 6 g

Θερμίδες 539 kJ / 128 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 9 g

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