Caril de grão e kale com arroz de coco

Caril de grão e kale com arroz de coco

4.7 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

4 doses

Υλικά

água
1000 g
leite de coco
800 g
sal marinho mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
arroz integral
200 g
coentros
15 g
cebola média
1
alho
1 dente de
azeite extra virgem
10 g
gengibre ralado
15 g
caril em pó
3 c. sopa de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
tomate em pedaços
250 g
250 g tomate maduro, cortado em pedaços pequenos
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
couve kale cortadas em juliana, sem o talo
5 folhas de
limão só o sumo
½

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 834.6 mg

Πρωτεΐνη 17.2 g

Θερμίδες 3175.1 kJ / 758.9 kcal

Λιπαρά 35.4 g

Φυτικές ίνες 12.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 28.8 g

Υδατάνθρακες 76.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

S de salada 8 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

55 λεπτ.

Caril de cogumelos

20 λεπτ.

Abóbora com risoto

1ωρ. 5 λεπτ.

Cogumelos recheados

40 λεπτ.

Chamuças

1ωρ. 30 λεπτ.

Caril de paneer e ervilhas

4ωρ.

Pãezinhos recheados com cogumelos

1ωρ. 20 λεπτ.

Pão de queijo

1ωρ.

Pão pita com falafel

10ωρ.

Trouxas de legumes

1ωρ.

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

25 λεπτ.

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων